الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
Nona-chan ♥آلمديرهة آلعآمــهة
الجنس : 
مشاركاتي : 1617 تاريخ ميلادي : 15/10/2000
تاريخ انضمامي لاسرة المنتدى : 13/08/2011 عمري : 24 منتداي : اليمن هوايتي : التصميم مزاجي : مشغولة==
اغذيه لإنقاص الوزن
الأحد سبتمبر 30, 2012 5:04 pm
الجريب فروت
أن شرب عصير الجريب فروت أو أكل نصف حبة منه مع كل وجبة, يساعد على زيادة سرعة التخلص من الدهون 7 أضعاف!
والسبب في ألياف الجريب فروت التي تعطي شعوراً بالامتلاء, كما أنها تساعد الجسم على الاستفادة من الطعام بصورة فعالة.
والسبب في ألياف الجريب فروت التي تعطي شعوراً بالامتلاء, كما أنها تساعد الجسم على الاستفادة من الطعام بصورة فعالة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مشتقات الحليب
مشتقات الحليب
أن تناول ثلاث وجبات يومية من مشتقات الحليب يجعلك تخسر سعرات حرارية أكثر بـ7% ممن لم يتناول أي شيء منها!
لأنها تحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على تحليل الدهون بالجسم.
احرص على تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم كل يوم.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المكسرات
أن تناول المكسرات بنسب معتدلة أثبت قدرته على إنقاص الوزن في الحمية ذات الدهون, كما أنها تساهم في الحفاظ على الوزن المكتسب.
لأن الألياف العالية والبروتين التي تحتويها المكسرات تساعد على تخفيف الاحساس بالجوع!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الشاي الاخضر
لأنها تحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على تحليل الدهون بالجسم.
احرص على تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم كل يوم.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المكسرات
أن تناول المكسرات بنسب معتدلة أثبت قدرته على إنقاص الوزن في الحمية ذات الدهون, كما أنها تساهم في الحفاظ على الوزن المكتسب.
لأن الألياف العالية والبروتين التي تحتويها المكسرات تساعد على تخفيف الاحساس بالجوع!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الشاي الاخضر
يساعد
الشاي الأخضر على حرق الدّهون لان تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على
أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية. فقد اكتشفت دراسة أميركية جديدة أجريت على
رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا يحرق 200 سعر حراري إضافي
يوميا. كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم
تعززت بشكل كبير.
وعلاوة
على ذلك ، يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولا عن
خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضا مستوى
الشحوم المخزونة في الجسم.
الشاي الأخضر يحمي القلب من الأمراض
أظهرت
الدراسات أن الشاي الأخضر يخفض مستوى الكولسترول في الدم لان تأثيراته
المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار LDL في الشرايين.
ويعتبر
تشكل جلطات الدم غير الطبيعي السبب الرئيسي في النوبات القلبية والجلطات
الدماغية وقد أظهر الشاي الأخضر أنه يمنع تشكل الجلطات الدموية غير
الطبيعية وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
البقدونس:
يساعد في إنقاص الوزن، لأنه فعال في إذابة الدهون المتراكمة
الشاي الأخضر على حرق الدّهون لان تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على
أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية. فقد اكتشفت دراسة أميركية جديدة أجريت على
رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا يحرق 200 سعر حراري إضافي
يوميا. كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم
تعززت بشكل كبير.
وعلاوة
على ذلك ، يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولا عن
خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضا مستوى
الشحوم المخزونة في الجسم.
الشاي الأخضر يحمي القلب من الأمراض
أظهرت
الدراسات أن الشاي الأخضر يخفض مستوى الكولسترول في الدم لان تأثيراته
المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار LDL في الشرايين.
ويعتبر
تشكل جلطات الدم غير الطبيعي السبب الرئيسي في النوبات القلبية والجلطات
الدماغية وقد أظهر الشاي الأخضر أنه يمنع تشكل الجلطات الدموية غير
الطبيعية وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
البقدونس:
يساعد في إنقاص الوزن، لأنه فعال في إذابة الدهون المتراكمة
وردة الاحلامآلمديرهة آلعآمــهة- الجنس : مشاركاتي : 399 تاريخ ميلادي : 05/03/1999
تاريخ انضمامي لاسرة المنتدى : 14/08/2012 عمري : 25 مزاجي : مسرورة الاوسمة : 
رد: اغذيه لإنقاص الوزن
الأحد يناير 13, 2013 3:54 pm
آڹچآڒٍ رآئع ۅمٍۅآضۑع مٍمٍۑڒٍ ۅآبډآع رآقۑ
ڛڵمٍٺ ۅڛڵمٍٺ آڵآۑآډۑ آڵٺۑ ڜآرڪٺ ۅڛآھٍمٍٺ ڣۑ ھٍڏآ آڵطرح آڵچمٍۑڵ
بآرڪ آڵڵھٍ بڪ ۅڵآ ٺحرمٍڹآ مٍڹ آبډآعآٺڪ ۅٺمٍۑڒٍڪ آڵمٍٺۅآڝڵ
ۅآڝڵ ڣۑ ڪڵ مٍآ ھٍۅ چډۑډ ۅمٍڣۑډ ڵډۑــــــــــــــڪ
ڣڹحڹ بآڹٺظآر چډۑډڪ آڵرآئع ۅآڵچمٍۑــــــڵ
ڪۅچۅډڪ آڵمٍٺۅآڝڵ ۅآڵچمٍۑڵ مٍعڹآ
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى